祛斑美容吃什么比較好
祛斑美容平時需要吃什么比較好：
1、含維生素C的水果：維生素C具有很強的抗氧化功能，能夠幫助減少皮膚色素的沉著，可以說是美膚產品。平時可以多吃一些番石榴、奇異果、草莓、圣女果等，這些水果中都含維生素C。
2、含維生素E的食物：維生素E能夠幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物包括植物油、小麥胚芽及各類堅果。
3、豆制品類：大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚的一類食物。對
祛斑美容也有相應的作用效果。
4、每天喝茶：茶類里含有茶多酚，是一種抗氧化劑，抗氧化能力較高。
5、谷類：老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B群及E，有助于祛斑美容，幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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