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祛斑美容吃什么比較好

       祛斑美容平時需要吃什么比較好:
       1、含維生素C的水果:維生素C具有很強的抗氧化功能,能夠幫助減少皮膚色素的沉著,可以說是美膚產品。平時可以多吃一些番石榴、奇異果、草莓、圣女果等,這些水果中都含維生素C。
       2、含維生素E的食物:維生素E能夠幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物包括植物油、小麥胚芽及各類堅果。
       3、豆制品類:大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚的一類食物。對祛斑美容也有相應的作用效果。
       4、每天喝茶:茶類里含有茶多酚,是一種抗氧化劑,抗氧化能力較高。
       5、谷類:老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”,全谷類含有大量維生素B群及E,有助于祛斑美容,幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
2022/01/14 10:01:22 347 次

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